山药葡萄干小米粥
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小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B12、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、锰、铜、碘等微量元素以及类雌激素物质等营养成分,有益于人体的健康。小米中含有的维生素B1,能增强胃肠蠕动,促进食物的消化吸收,有助消食的功效。小米能健脾和胃,具有保护胃粘膜,补益脾胃的功效,适合慢性胃炎,胃溃疡患者食用。小米含有丰富的维生素和膳食纤维,可以抑制血管收缩,有降血压的作用。小米还具有镇静安神、补血健脑、抗菌消炎的功效。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
营养分析
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1克
4克
54克
240
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/15
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准备原材料小米、山药、葡萄干
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步骤2/15
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山药去皮洗净沥干水份切记有过敏的小伙伴需要带手套来处理山药哦
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步骤3/15
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山药切成大小均匀的小块在清水中冲洗一下
步骤4/15
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发布于 2022-07-24
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