烤冷面

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尝起来香脆可口的烤冷面，其中每单位的营养成分具体为热量167.0大卡、碳水化合物33.3g、脂肪1.7g、蛋白质4.8g、纤维素0.2g、维生素E0.53毫克、镁8.0毫克、钙2.0毫克、铁4.2毫克、锌1.21毫克、铜0.08毫克、锰0.28毫克、钾10.0毫克、磷61.0毫克、钠163.7毫克、硒8.65微克。烤冷面中微量元素占得比重比较高，能够给人体细胞的运载提供足够的动力，保证人体的健康。但是由于烤冷面经过了高温油炸，所以多吃烤冷面不易于营养的吸收，还会导致上火，引发口腔溃疡、头痛等病症。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

冷面 1片

、

鸡蛋 1个

、

午餐肉 50克

、

生菜 10克

、

葱 5克

、

香菜 5克

、

韩式辣酱 1勺

、

蒜蓉辣椒酱 2勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备原材料冷面、午餐肉、鸡蛋、生菜、葱、香菜
步骤2/15 点击查看大图
葱和香菜切成粒粒
步骤3/15 点击查看大图
调料汁韩式辣酱和蒜蓉辣椒酱放入容器中拌匀
步骤4/15 点击查看大图
午餐肉切成条在锅中加热至带有金黄色即可
步骤5/15 点击查看大图
锅中倒入底油加热放入一片冷面用喷壶喷洒少许清水这样烤出的冷面不硬
步骤6/15 点击查看大图
鸡蛋打在冷面上用勺子搅散
步骤7/15 点击查看大图
鸡蛋略微定型后轻轻翻过来中小火煎至另一面冷面上面均匀涂抹一层调好的料汁
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放上一片紫色生菜和午餐肉撒上葱花和香菜粒
步骤9/15 点击查看大图
从午餐肉一侧向另一侧卷起
步骤10/15 点击查看大图
盘中铺上绿色生菜装饰一下烤冷面切成大块摆入盘中撒上黑芝麻就大功告成了
步骤11/15 点击查看大图
搭配小鹌鹑蛋和鱿鱼丝一起吃味道棒极了
步骤12/15 点击查看大图
烤冷面入口香辣味浓有种停不下来的感觉
步骤13/15 点击查看大图
在家里也可以吃出街边经典的小吃味道
步骤14/15 点击查看大图
经常为家人调剂一下口味也是一件非常幸福的事情
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热爱美食的人也是非常热爱生活的人哦

小贴士

尝起来香脆可口的烤冷面，其中每单位的营养成分具体为热量167.0大卡、碳水化合物33.3g、脂肪1.7g、蛋白质4.8g、纤维素0.2g、维生素E0.53毫克、镁8.0毫克、钙2.0毫克、铁4.2毫克、锌1.21毫克、铜0.08毫克、锰0.28毫克、钾10.0毫克、磷61.0毫克、钠163.7毫克、硒8.65微克。烤冷面中微量元素占得比重比较高，能够给人体细胞的运载提供足够的动力，保证人体的健康。但是由于烤冷面经过了高温油炸，所以多吃烤冷面不易于营养的吸收，还会导致上火，引发口腔溃疡、头痛等病症。

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发布于 2022-07-24

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