红枣小米燕麦粥
小米的营养价值是比较多的,每天喝上一杯对身体的保养是比较好的,特别可以起到养胃的作用,小米当中的蛋白质含量是比较高的,而且一些维生素的含量也是比较多的,小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些,这样才能够保证身体所需的各种营养成分。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
7克
12克
90克
437
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/15
点击查看大图
准备原材料红枣、小米、燕麦
-
步骤2/15
点击查看大图
红枣在清水中浸泡一会儿洗净沥干水份备用
-
步骤3/15
点击查看大图
小米淘洗干净最重要的是不能有沙子
-
步骤4/15
点击查看大图
小米放入锅中倒入适量清水大火煮起来
-
步骤5/15
点击查看大图
小米煮至六成熟微微有一点点粘稠
-
步骤6/15
点击查看大图
放入燕麦改成中火慢煮
-
步骤7/15
点击查看大图
燕麦入锅后搅拌均匀
-
步骤8/15
点击查看大图
放入红枣煮至熟透
-
步骤9/15
点击查看大图
粥煮至完全粘稠即可出锅享用
-
步骤10/15
点击查看大图
美味可口的红枣小米燕麦粥装入容器中就大功告成了
-
步骤11/15
点击查看大图
红枣小米燕麦粥入口香浓微微有点甜
-
步骤12/15
点击查看大图
营养的早餐是每天都要有的噢
-
步骤13/15
点击查看大图
搭配早餐包和小黄瓜咸菜一起吃超级棒
-
步骤14/15
点击查看大图
红枣小米燕麦粥的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
-
最后一步
点击查看大图
这样营养丰盛的早餐是对自己最好的奖励哦
小米的营养价值是比较多的,每天喝上一杯对身体的保养是比较好的,特别可以起到养胃的作用,小米当中的蛋白质含量是比较高的,而且一些维生素的含量也是比较多的,小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些,这样才能够保证身体所需的各种营养成分。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-24
红枣小米燕麦粥的相关分类
红枣小米燕麦粥的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
903140人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1442939人看过 -
减脂早餐:牛奶红豆燕麦粥
3489347人看过 -
红糖红薯燕麦粥#10分钟早餐大挑战#
513607人看过 -
紫薯牛奶燕麦粥
2515349人看过 -
地三鲜
34863085人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
913906人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】
141414人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
455889人看过 -
#打工人的健康餐# 五子仁营养燕麦粥
176185人看过 -
地瓜牛乳燕麦粥
487645人看过 -
#吃出健康,解决假胖#红枣小米燕麦粥
121892人看过