时蔬羊肉串炒饭

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生羊肉串中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6、钙、铁、锌、硒、脂肪等营养成分。羊肉可以保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化，具有保护胃黏膜的功效。羊肉有补肝明目的功效，可以治疗贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等。羊肉可以温补脾胃，可以用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。羊肉可以温补肝肾，可以用于肾阳虚所致的腰膝酸软、冷痛、阳痿等症。羊肉可以补血温经，可以辅助治疗贫血。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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11克
8克
63克

363
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

羊肉串 10串

、

剩米饭 1碗

、

黄瓜 30克

、

洋葱 30克

、

木耳 30克

、

香菜 5克

、

油 1勺

、

盐 2匙

、

味精 0.2匙

、

烧烤料适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备原材料羊肉串、剩米饭、洋葱、黄瓜、木耳、香菜备用
步骤2/15 点击查看大图
前一天烤的羊肉串留下了几串准备做炒饭先将羊肉撸下来
步骤3/15 点击查看大图
木耳泡发后开水焯水后沥干水份洋葱去皮洗净和黄瓜一样切成小块香菜切成小段备用
步骤4/15 点击查看大图
锅中倒入底油加热放入洋葱煸香
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放入羊肉串大火炒出油香香的味道
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倒入米饭改中小火将米饭炒散
步骤7/15 点击查看大图
炒米饭火千万不能急容易粘锅影响口感
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放入木耳炒匀
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放入黄瓜丁同时放入盐和味精
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炒至食材入味这时我已经忍不住想开吃了
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最后按照自己的口味撒上烧烤料小火炒匀入味即可出锅享用
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美味可口的时蔬羊肉串炒饭装入盘中就大功告成了
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搭配玉米、鸡蛋、猪头肉一起吃营养爆棚
步骤14/15 点击查看大图
看着这样一盘时蔬羊肉串炒饭实在是忍不住口水直流哦
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每天为家人做出不同的营养健康美味是我最开心的事情噢

小贴士

生羊肉串中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6、钙、铁、锌、硒、脂肪等营养成分。羊肉可以保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化，具有保护胃黏膜的功效。羊肉有补肝明目的功效，可以治疗贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等。羊肉可以温补脾胃，可以用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。羊肉可以温补肝肾，可以用于肾阳虚所致的腰膝酸软、冷痛、阳痿等症。羊肉可以补血温经，可以辅助治疗贫血。

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发布于 2022-07-24

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