话梅排骨

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排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

话梅 60克

、

排骨 200克

、

葱 10克

、

姜 10克

、

蒜 5克

、

花椒 3克

、

八角 1个

、

油 1勺

、

一品鲜酱油 1勺

、

蚝油 1勺

、

料酒 1勺

、

糖 1勺

、

盐 2匙

、

鸡汁 2匙

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
话梅在清水中浸泡一会儿冲洗干净沥干水分
步骤2/17 点击查看大图
在超市买回来的话梅先品尝了一个味道绝对给力
步骤3/17 点击查看大图
新鲜的排骨肉在清水中浸泡二十分钟去除血水洗净
步骤4/17 点击查看大图
姜切大片、花椒、八角装入调味盒中
步骤5/17 点击查看大图
排骨放入开水中焯水断生去除多余的油脂和杂质
步骤6/17 点击查看大图
焯好水的排骨立即放入冷水中过凉多冲洗几遍洗净沥干水分
步骤7/17 点击查看大图
排骨和调味盒放入锅中放入糖、盐、料酒大火煮起来
步骤8/17 点击查看大图
排骨煮至煮熟而不软烂即可
步骤9/17 点击查看大图
锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入排骨
步骤10/17 点击查看大图
锅中倒入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、料酒
步骤11/17 点击查看大图
炒至排骨上色入味
步骤12/17 点击查看大图
放入这道美味的灵魂配料话梅
步骤13/17 点击查看大图
添加原汁原味的排骨汤大火炖起来
步骤14/17 点击查看大图
炖至汤汁不多时放入调味料鸡汁调味均匀即可出锅享用
步骤15/17 点击查看大图
美味可口的话梅排骨装入盘中撒上香葱就大功告成了
步骤16/17 点击查看大图
话梅和排骨一起吃解腻了排骨的油腻还增添了话梅独有的酸甜的味道口感超级棒
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话梅排骨正宗是宴客必备的拿手美味佳肴噢

小贴士

排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。

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发布于 2022-07-24

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