减脂鸡胸肉饼
女人就爱跟自己身上的肉做“斤斤计较”,当然我也不例外我已经去年减了一轮破了9年不下百的记录,体重到今年也一直保持在原先的目标体重,两位数98斤但今年夏天我又和自己身上的肉较真,想准备第二轮减脂,目标90斤,有米有一起的姐妹,一起加油
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
把鸡胸肉用刀剁碎或者家里其他可以搅碎的设备都可以,我是偷懒直接绞肉机搅碎,西兰花或者花菜(我没有买到我就用了花菜)香菇、辣椒也绞碎或者剁碎,看个人喜欢的口感,加入上面的调料搅拌均匀,有时间可以冰箱静置30分钟。调料根据个人口味调整(蚝油不建议减脂的人用,有很多隐性糖),我自己是鸡精也没有放,还是喜欢追求食物本身的味道
-
步骤2/5
点击查看大图
把搅拌一起的食材差不多做成60克左右的饼,放入空气炸锅160度烘烤5分钟,再反面160度5分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
看一下色泽是不是还挺诱人的
-
步骤4/5
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
来一口,不错呦!做多了可以真空或者乐扣盒装好冷冻,要吃的时候加热一下即可
加入的食材和调料可以自行调整
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-23
鸡胸肉饼的相关分类
鸡胸肉饼的相关推荐
-
减脂鸡胸肉饼
30470人看过 -
减脂鸡胸肉,口感嫩的秘方
7290人看过 -
小炒银耳
450507人看过 -
减脂期可吃的美食-卤鸡腿
890136人看过 -
减脂鸡胸肉
28074人看过 -
减脂必备—香煎鸡胸肉
293747人看过 -
鸡公煲
139390人看过 -
减脂鸡胸肉
143756人看过 -
无油卤鸡腿(减脂菜单)
275793人看过 -
鸡胸肉
346909人看过 -
鸡公煲
222958人看过 -
#夏日吃货嘉年华#香辣酱黄豆
129754人看过