叉烧里脊肉
里脊肉也叫做梅肉,本身属于脊柱旁边的优质瘦肉。里面含有大量的蛋白质和氨基酸,人体摄入之后可以有效的维持身体所需要的能量,促进新陈代谢。而且这种里脊肉之中含有的铁元素比较丰富,可以有效的改善缺铁性贫血。从中医角度来讲,里脊肉还可以补肾养血、滋阴润燥,对于一些气血亏虚,五心烦热等虚弱症状有很好的改善作用。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/15
点击查看大图
在市场买到新鲜的里脊肉洗净沥干水份备用
-
步骤2/15
点击查看大图
葱、姜洗净切成大段
-
步骤3/15
点击查看大图
里脊肉切成大小均匀的块状放入调味料叉烧酱、蚝油、一品鲜酱油
-
步骤4/15
点击查看大图
放入糖、黑胡椒粉、葱、姜段
-
步骤5/15
点击查看大图
所有的调味料拌匀盖上保鲜膜放入冰箱煨制十二小时入味
-
步骤6/15
点击查看大图
锅中倒入底油加热放入入味的里脊肉中火煎制
-
步骤7/15
点击查看大图
里脊肉一面煎制好再煎制另一面
-
步骤8/15
点击查看大图
两面都煎制变色添加适量清水大火炖起来
-
步骤9/15
点击查看大图
汤汁㸆干再淋入少许蜂蜜即可出锅
-
步骤10/15
点击查看大图
叉烧里脊肉不烫手是切成大小均匀的薄片状摆入盘中就大功告成了
-
步骤11/15
点击查看大图
搭配小油条和清蒸泸沽虾一起吃太棒了
-
步骤12/15
点击查看大图
鸡蛋和坚果是每天必不可少的营养哦
-
步骤13/15
点击查看大图
叉烧里脊肉是宴客必备的拿手大菜噢
-
步骤14/15
点击查看大图
叉烧里脊肉入口香浓肉质嫩嫩滴让人唇齿留香回味无穷
-
最后一步
点击查看大图
叉烧里脊肉营养价值非常丰富是我们家超级喜欢的美味佳肴
里脊肉也叫做梅肉,本身属于脊柱旁边的优质瘦肉。里面含有大量的蛋白质和氨基酸,人体摄入之后可以有效的维持身体所需要的能量,促进新陈代谢。而且这种里脊肉之中含有的铁元素比较丰富,可以有效的改善缺铁性贫血。从中医角度来讲,里脊肉还可以补肾养血、滋阴润燥,对于一些气血亏虚,五心烦热等虚弱症状有很好的改善作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-22
叉烧里脊肉的相关分类
叉烧里脊肉的相关推荐
-
抓炒里脊
1078842人看过 -
鱼香肉丝
5993245人看过 -
照烧鸡腿饭
56737750人看过 -
家常宫保鸡丁
10451156人看过 -
红烧排骨
29625068人看过 -
凉拌茄子
21139893人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#香煎里脊肉
164637人看过 -
糖醋里脊~外酥里嫩
6111331人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18017208人看过 -
滑溜里脊#月子餐吃出第二春#
2387136人看过 -
十块钱就能解决的糖醋里脊
23477406人看过 -
日食记 | 糖醋里脊
32902483人看过