家焖带鱼
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/15
点击查看大图
新鲜的带鱼去头和内脏剪去鱼鳍备用
-
步骤2/15
点击查看大图
带鱼切成大小均匀的块状放入清水中冲洗干净
-
步骤3/15
点击查看大图
处理好的带鱼沥干水份备用
-
步骤4/15
点击查看大图
锅中倒入底油加热放入花椒和八角炸香
-
步骤5/15
点击查看大图
放入葱姜蒜爆香
-
步骤6/15
点击查看大图
放入调味料糖、料酒、一品鲜酱油炒匀炒出香味
-
步骤7/15
点击查看大图
添加适量清水大约刚刚没过带鱼即可
-
步骤8/15
点击查看大图
依次摆入带鱼后大火炖起来
-
步骤9/15
点击查看大图
炖至汤汁不多时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
-
步骤10/15
点击查看大图
鲜美无比滴的家焖带鱼装入盘中
-
步骤11/15
点击查看大图
最后撒上香菜就大功告成了瞬间颜值爆棚
-
步骤12/15
点击查看大图
搭配大海螺和新鲜的草莓一起吃棒极了
-
步骤13/15
点击查看大图
带鱼的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
-
步骤14/15
点击查看大图
带鱼肉肉入口鲜嫩无比让人唇齿留鲜回味无穷
-
最后一步
点击查看大图
正宗的渤海湾带鱼好吃到停不下来的节奏噢
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-22
家焖带鱼的相关分类
家焖带鱼的相关推荐
-
番茄火锅烩饭
247646人看过 -
酱爆钉螺
95531人看过 -
冬至将至——猪肉大葱烫面蒸饺。
142444人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11390623人看过 -
麻花汤
74136人看过 -
家庭版喷香软糯的熏鸡
13368人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期# 苜蓿猪肉大蒸饺
227448人看过 -
鲜掉眉毛的牛肉炖西红柿
1384899人看过 -
白菜炒大虾
193272人看过 -
鲜香多汁韭菜猪肉蒸饺
141758人看过 -
#中秋团圆食味#东北-红肠炒瓜片
191722人看过 -
低脂低卡减肥餐,菠菜豆腐汤,清淡好喝!
3817908人看过