减脂餐|奥尔良翅根|清爽豆苗
刘耕宏女孩必吃减脂餐 奥尔良烤鸡翅根。 清炒豌豆苗。豌豆苗性清凉,是夏季去燥热的清凉食品。杂粮饭。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
提前蒸好杂粮饭
-
步骤2/7
点击查看大图
鸡翅根洗净,加35克水和35克奥尔良腌料抓拌均匀,腌制一晚。
-
步骤3/7
点击查看大图
烤盘铺锡纸,放上鸡翅根,180度烤20分钟,中间翻一下面。
-
步骤4/7
点击查看大图
烤好
-
步骤5/7
点击查看大图
豌豆苗洗干净,热锅凉油爆香,蒜末和辣椒段。放入豌豆苗翻炒。
-
步骤6/7
点击查看大图
大火炒,炒到豌豆苗稍稍变色,变软。加盐,芝麻香油盛出
-
最后一步
点击查看大图
把杂粮饭,鸡翅根,豌豆苗分别放入餐盒。
豌豆苗要大火炒,时间短。才清脆,爽口。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-21
奥尔良翅根|清爽豆苗的相关分类
奥尔良翅根|清爽豆苗的相关推荐
-
减脂餐低卡生菜卷
237151人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5490605人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1965864人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
423365人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38362492人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2136128人看过 -
减脂餐
871975人看过 -
刘畊宏女孩必吃减脂餐
255466人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
678097人看过 -
减脂餐!香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
882339人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
195272人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2819651人看过