蚝油冬瓜
冬瓜属于低热量食物。一般来说含水量越大的食物,热量值会相对较低,而冬瓜属于含水量较大的食物,因此热量值相比于其他蔬菜、水果较低,每100克新鲜冬瓜中仅含有10-20大卡热量。除热量低的优点外,现代研究发现冬瓜中含有丙醇二酸、胡芦巴碱等物质,一定程度上可以抑制体内脂肪的生成,减肥期间适量摄入,同时控制其他食物的热量,再配合一些体育锻炼,有助于达到减脂的目的。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
23克
32克
10克
369
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好所需食材
-
步骤2/10
点击查看大图
冬瓜去皮后切成薄片
-
步骤3/10
点击查看大图
锅内放油烧热倒入冬瓜翻炒
-
步骤4/10
点击查看大图
翻炒片刻加入一勺盐调味
-
步骤5/10
点击查看大图
加入一勺生抽
-
步骤6/10
点击查看大图
加入一勺蚝油提鲜
-
步骤7/10
点击查看大图
加入少许水炖一会
-
步骤8/10
点击查看大图
放入虾皮
-
步骤9/10
点击查看大图
炖至冬瓜软烂即可出锅
-
最后一步
点击查看大图
装盘放上辣椒点缀,一道美味又低脂的蚝油冬瓜就完成了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-21
蚝油冬瓜的相关分类
蚝油冬瓜的相关推荐
-
小炒海鲜菇
3183840人看过 -
杏鲍菇神仙吃法,好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6518756人看过 -
包菜全蛋三明治#今天吃什么#
1765905人看过 -
白玉菇炒鸡蛋
23676人看过 -
#中西结合还可以这么吃#加拿大北极虾干蒸烧麦
167206人看过 -
白玉菇炒鸡蛋
131347人看过 -
西红柿炒西葫芦(素菜中的极品)
90776人看过 -
【孕妇食谱】西红柿炖牛腩,牛肉酥烂,汤汁酸甜可口
5452867人看过 -
白灼虾
1671147人看过 -
超好喝☘️2分钟健康刮油果饮!!!冲鸭~
305136人看过 -
美味又营养的西兰花炒虾仁
7013337人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
431276人看过