减脂蒜酱爆鳝鱼
夏日减脂饮食与运动保健养生食谱推荐, 夏日也是减脂的季节,也是运动的时机,夏练三伏也是刘皏宏女孩减脂饮食与运动的有机结合,夏日食物中推荐中,常有夏吃黄鳝赛人参之说,夏日黄鳝特别美味,酱蒜合一真的美味可口香味浓郁,此菜选适合夏天这样吃才过瘾,俗话说三分练七分吃,吃重要的是补充蛋白质含量高的食物,黄鳝即补充蛋白质叉可减脂, 调节血糖、补虚益气、补脑益智 , 而且鳝鱼含丰富的维生素A,能增进视力、保护视力,老少皆宜,酱爆更香浓入味,锻炼减脂两不误,健康饮食尤为重要,刘畊宏女孩日常勤奋跟练打卡,一日三餐有滋有味,让健康减脂餐食谱营养丰富,分享“瘦”这个夏天的味道,有点收获满满的幸福感!展示了一位漂亮又帅气可爱的妹妹们一起加油,健身饮食文化与运动的一次交流。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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夏日健身运动菜 减脂蒜酱鳝鱼段 好味
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食材:黄鳝鱼 白洋葱 蒜头 姜
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上锅入油加葱姜蒜,爆香
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步骤4/12
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入鳝鱼锻爆香
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步骤5/12
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爆至2分熟
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步骤6/12
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爆至4分熟
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步骤7/12
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入味达美葱姜料酒多一些,出酒香
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步骤8/12
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加入葱伴侣黄豆酱
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步骤9/12
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加入一勺
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步骤10/12
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炖至熟了放上葱糖
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步骤11/12
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也可洒些胡椒粉,按自己口味定
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最后一步
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好吃的来了,健身补脑 的好菜!
夏日炎炎下的好食,老少皆宜补脑又养生,各自都有擅长的健康饮食生活方式,谢谢你的关注支持,分享互动交流。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-20
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