东北乱炖鱼
鱼,低脂高蛋白太适合减脂时期的你,美味可口。 忍耐虽然痛苦,果实却最香甜。你的所有努力,都会有好结果。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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切段
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洗净
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面粉
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蘸面粉
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煎鱼
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料汁搅拌均匀
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料汁放入炖熟
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最后一步
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完成
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-20
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