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双人减脂午餐,配饮食比

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我以前也追求过节食快速减肥,但在减肥成功后,恢复正常饮食,最终体重还是控制不住的快速反弹。所以姐妹们,无论你们想减多少斤,一日三餐一定要吃!还要吃好! 三分练,七分吃。今天给大家分享下我和老妈两人的减脂午餐,做法超级简单,一起快乐减脂吧~ 每餐:肉类100-150g,主食100g,蔬菜150-200g,搭配坚果15g,低糖水果50g #刘畊宏女孩减脂饮食# 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
烹饪步骤
小贴士

一周运动三次左右,跳操,跳绳,跑步,都是有效的!累是累!一起坚持住!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2022-07-19

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