铁板大鱿鱼
鱿鱼也叫柔鱼,是海洋赐予人类的天然水产蛋白质,具有滋阴养胃,补虚润肤的作用,适合于缺铁性贫血,月经不调,骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e,能延缓皮肤衰老,防止色素沉着,具有滋阴养颜,抗衰老的作用。鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积,预防动脉硬化,防治心脑血管疾病的发生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能 今天和大家分享一下铁板大鱿鱼的做法,喜欢的小伙伴快去试一下吧!味道真的超赞! 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/11
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将鱿鱼洗净备用
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步骤2/11
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将鱿鱼去除内脏,软骨,挤出尖嘴和眼睛备用
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步骤3/11
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将鱿鱼筒撕去表皮,改刀成大片分离出鱿鱼脖,鱿鱼须备用
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步骤4/11
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将大片鱿鱼和鱿鱼须穿在竹签上(每串鱿鱼上穿3到4个鱿鱼须即可)将鱿鱼脖和剩下的其余鱿鱼须,穿在签子上备用(这里我忘记拍图片了请大家不要介意)
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步骤5/11
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取个空碗,依次加入,生抽,老抽,蚝油,鸡精,番茄沙司,白糖,豆瓣酱,料酒(还可以加入甜面酱,家里没有了我这里就没有放)搅拌均匀备用
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步骤6/11
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电饼铛烧热,加入食用油
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步骤7/11
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放入穿好的鱿鱼串
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步骤8/11
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用铲子用力,按压鱿鱼,使鱿鱼的表面充分与铁板接触
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步骤9/11
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刷上酱料再翻面煎制
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步骤10/11
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背面也要刷上酱料,煎至两面熟透,撒上烧烤料即可
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最后一步
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最后上个成品图,铁板大鱿鱼完成,感谢收看!
一、鱿鱼的挑选1.从颜色中选择:优质鱿鱼透明红色,体细嫩,透明的淡黄色,身体薄,如果是老鱿鱼,颜色会略带紫色,身体比较大。如果是陈旧的鱿鱼,它是黑暗的,看起来并不新鲜,它有一层厚厚的霜,并且不是透明的,实际上,这样的鱿鱼经过加工对人体不好,人如果不小心食用了也会产生不适的感觉。
2.手指压鱼,如果感受到鱿鱼肉质很紧实有弹性,并且触感柔软,那就是新鲜的鱿鱼。如果鱿鱼摸起来没有弹性,而且感觉不舒服,那就请不要选择去购买,因为这个鱿鱼肯定不新鲜,并且放了很久的。
3.无损伤,整个身体完好无损,肉坚硬而厚实,另外还要判断其硬度和柔软度,优质鱼干软,手感光滑,不硬,肉厚。如果鱿鱼摸起来不软,而且干燥,那就是长时间存储的结果,小伙伴们最好不要吃。如果鱿鱼没有味道而且有破损,也不要买这样的鱿鱼,也是放置了很长的时间才会变成这样的。
二、做鱿鱼小窍门
鱿鱼进入锅前必须先烫一下,这样不仅可以去除鱿鱼的腥味,还可以使鱿鱼变得更好看。
当鱿鱼开始变白时,小伙伴们就应该开始用水反复冲洗表面的泡沫。 在水中加入洋葱,生姜,料酒,是去腥的好方法,做海鲜时,建议大葱,姜,蒜可以多放一些,这些香料的香气可以消除腥味,此外加入胡椒粉和各种风味的酱汁都可以很好地去腥,如果您喜欢海鲜清淡可口的味道,请添加更多洋葱和生姜,最后添加一点白葡萄酒,这将非常美味,当然前提是您买到的海鲜是新鲜的。
鱿鱼味道鲜美,价格稍微有些昂贵,大家可以适当的买,关于如何挑选鱿鱼的问题相信也得到解决了。买来后放置在冰箱冷藏室,否则会容易坏,如果闻起来腥臭了之后就不能吃了,做好的鱿鱼味道让人流连忘返,没做好的鱿鱼就很腥了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-18
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