连三天吃不腻的减脂餐杂蔬炒蛋
各种蔬菜炒蛋好吃又营养， 最近开始减脂咯 ， 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则：营养全面，控制热量 蛋白质充足，少碳水，少油脂，水果适量叶子类蔬菜吃到饱，少盐最好，外卖堂食盐分选择权太少，只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到，马上就会有个好结果 。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/6
点击查看大图
锅里放杏鲍菇翻炒
-
步骤2/6
点击查看大图
放鸡蛋翻炒
-
步骤3/6
点击查看大图
放芹菜炒均匀
-
步骤4/6
点击查看大图
放入鸡蛋放盐鸡精
-
步骤5/6
点击查看大图
翻炒熟
-
最后一步
点击查看大图
完成
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-18
杂蔬炒蛋的相关分类
杂蔬炒蛋的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
173052人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了～
167718人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5360973人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
703545人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
248305人看过 -
#万物皆可搭#【蟹柳炒蛋】鲜嫩减脂餐
202722人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3342724人看过 -
低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖
1454543人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
250775人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的香煎鸡胸肉～
85316人看过 -
减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！
1418657人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低脂低卡柠檬手撕鸡丝❗️
96845人看过
