西兰花炒鸡胸肉(减肥必吃)
管理身材是每个女人的终身功课,迈开腿管好嘴,远离高油高糖,让我们大家都拥有好的身材,健康的身体,西兰花炒鸡胸肉是我减脂期间常吃的一道菜。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
25克
51克
63克
636
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/5
点击查看大图
西兰花剪成小朵,胡萝卜切片放到清水里加盐泡15—20分钟,泡出灰尘和小虫。
-
步骤2/5
点击查看大图
鸡胸肉加盐、生抽、耗油、姜蒜抓匀腌15分钟。
-
步骤3/5
点击查看大图
锅里加清水烧开,加盐、食用油把西兰花、胡萝卜和木耳焯水备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
锅里加少许油,鸡胸肉炒变色加洋葱、蒜片、小米辣炒出味。再把焯好水的西兰花、木耳、胡萝卜放入翻炒几下,加盐、生抽、鸡精调味。
-
最后一步
点击查看大图
关火,撒些葱花(我家小孩不吃葱,放的有点少)出锅,开吃啦!
焯水时,在水里放点盐和食用油可以让西兰花翠绿不变色。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-15
西兰花炒鸡胸肉的相关分类
西兰花炒鸡胸肉的相关推荐
-
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5453225人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
8175793人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1816798人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32537246人看过 -
蜜汁鸡胸肉------减肥必备
888255人看过 -
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2185545人看过 -
辣子鸡丁
30889105人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5316905人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
656603人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1956386人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
249333人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
412116人看过