西兰花炒鸡胸肉(减肥必吃)
管理身材是每个女人的终身功课,迈开腿管好嘴,远离高油高糖,让我们大家都拥有好的身材,健康的身体,西兰花炒鸡胸肉是我减脂期间常吃的一道菜。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
西兰花剪成小朵,胡萝卜切片放到清水里加盐泡15—20分钟,泡出灰尘和小虫。
-
步骤2/5
点击查看大图
鸡胸肉加盐、生抽、耗油、姜蒜抓匀腌15分钟。
-
步骤3/5
点击查看大图
锅里加清水烧开,加盐、食用油把西兰花、胡萝卜和木耳焯水备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
锅里加少许油,鸡胸肉炒变色加洋葱、蒜片、小米辣炒出味。再把焯好水的西兰花、木耳、胡萝卜放入翻炒几下,加盐、生抽、鸡精调味。
-
最后一步
点击查看大图
关火,撒些葱花(我家小孩不吃葱,放的有点少)出锅,开吃啦!
焯水时,在水里放点盐和食用油可以让西兰花翠绿不变色。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-15
西兰花炒鸡胸肉的相关分类
西兰花炒鸡胸肉的相关推荐
-
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5760999人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32566482人看过 -
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2189503人看过 -
减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花
1809356人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
972289人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1865914人看过 -
减肥必备香煎鸡胸肉
3278430人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38362409人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5341181人看过 -
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉
1606985人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
281827人看过 -
适合春天的一道菜~炒合菜
386520人看过