西兰花炒鸡胸肉（减肥必吃）
管理身材是每个女人的终身功课，迈开腿管好嘴，远离高油高糖，让我们大家都拥有好的身材，健康的身体，西兰花炒鸡胸肉是我减脂期间常吃的一道菜。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/5
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西兰花剪成小朵，胡萝卜切片放到清水里加盐泡15—20分钟，泡出灰尘和小虫。
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步骤2/5
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鸡胸肉加盐、生抽、耗油、姜蒜抓匀腌15分钟。
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步骤3/5
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锅里加清水烧开，加盐、食用油把西兰花、胡萝卜和木耳焯水备用。
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步骤4/5
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锅里加少许油，鸡胸肉炒变色加洋葱、蒜片、小米辣炒出味。再把焯好水的西兰花、木耳、胡萝卜放入翻炒几下，加盐、生抽、鸡精调味。
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最后一步
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关火，撒些葱花（我家小孩不吃葱，放的有点少）出锅，开吃啦！
焯水时，在水里放点盐和食用油可以让西兰花翠绿不变色。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-15
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