豆腐脑的神仙做法
减脂离不开豆子品,在家做豆腐脑太费事了,今天来了超级简单的做法,首先用到的是内脂豆腐,5分钟搞定一碗豆腐脑。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/9
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水加淀粉加酱油蚝油盐和鸡精搅拌均匀
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步骤2/9
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鸡蛋去壳
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步骤3/9
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搅拌均匀
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步骤4/9
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调好的料水煮熟可以放点糖(代糖)
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步骤5/9
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放鸡蛋
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步骤6/9
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放香菜
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步骤7/9
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内脂豆腐放碗里
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步骤8/9
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放入汤
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最后一步
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完成
豆腐的热量84千卡/100g
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-15
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