低脂又美味的剁椒蒸沙巴鱼片
巴沙鱼的热量并不高，每100克巴沙鱼中只含有134大卡的热量。摄入身体之后这些热量并不会过多的转变成脂肪，不会引发肥胖现象。巴沙鱼的营养价值比较充沛，其中的蛋白质、氨基酸比较多，还有丰富的低密度脂蛋白，摄入身体之后不但可以补充身体所需要的能量，还可以起到降低血压、降低血脂的作用。其中的还含有一定的铁离子和钙离子，能够增加骨骼的强度，还可以改善缺铁性贫血。 每日减脂tips:起床一杯温开水，帮助肠胃蠕动排除毒素哦。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/6
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大豆腐切较厚的片铺在盘子底部
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步骤2/6
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海鲜菇去根洗净切小段
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步骤3/6
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胡萝卜切丁洒在上面
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步骤4/6
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放入水开的蒸锅蒸5分钟
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步骤5/6
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我买的袋装沙巴鱼片，拆开铺在上面继续蒸5分钟
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最后一步
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蒸好后倒入袋装的剁椒酸辣调料即可
袋装的食物对于想减脂的打工人来说非常方便，选对品牌就好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-14
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