五谷丰登清补凉
北方人羡慕南方人夏天的各种汤水 无奈食材准备起来太繁琐 而且耗时费力的 怎么办呢? 最好的办法就是因地制宜 北方有什么咱们就用什么 自己喜欢吃什么咱们就放什么 所以 这件事就简单啦 按照以下步骤做自己与众不同的“清补凉”吧 夏天快乐! 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
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步骤1/8
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准备好现成的生椰乳和龟苓膏
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步骤2/8
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五谷杂粮粥(此处省略熬粥步骤)尽量沥出粥水,此步骤完全可以按个人喜好放入自己喜欢吃的,比如:银耳啦,莲子啦,红枣啦,等等等等
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步骤3/8
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龟苓膏放入碗中,用小勺捣成小块儿
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步骤4/8
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铺上杂粮们
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步骤5/8
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倒入生椰乳
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步骤6/8
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加入蜂蜜果汁料(龟苓膏自带)
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步骤7/8
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放上自己喜欢吃的水果,比如:蓝莓啦,芒果啦,西瓜啦,火龙果啦,等等等等
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最后一步
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再加点儿自己喜欢的果干儿,比如:车厘子干,草莓干,哈密瓜干,芒果干,等等等等,还可以加干果,花生碎啦,开心果啦,杏仁啦,核桃啦,etc. 最后一步,酣畅淋漓吃光光!
龟苓膏是凉性的,一定要饭后再吃哦!
杂粮里的花生黑米薏仁红豆等热性食物可以中和龟苓膏的凉性,喜欢吃热的也可以隔热水加温一下,保护好自己的肠胃,不要贪凉呀~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-13
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