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五谷丰登清补凉

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北方人羡慕南方人夏天的各种汤水无奈食材准备起来太繁琐而且耗时费力的怎么办呢？最好的办法就是因地制宜北方有什么咱们就用什么自己喜欢吃什么咱们就放什么所以这件事就简单啦按照以下步骤做自己与众不同的“清补凉”吧夏天快乐！参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

五谷杂粮个人喜好

、

龟苓膏一盒

、

生椰乳 150克

、

蜂蜜果汁料一盒

、

蓝莓果干等适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好现成的生椰乳和龟苓膏
步骤2/8 点击查看大图
五谷杂粮粥（此处省略熬粥步骤）尽量沥出粥水，此步骤完全可以按个人喜好放入自己喜欢吃的，比如：银耳啦，莲子啦，红枣啦，等等等等
步骤3/8 点击查看大图
龟苓膏放入碗中，用小勺捣成小块儿
步骤4/8 点击查看大图
铺上杂粮们
步骤5/8 点击查看大图
倒入生椰乳
步骤6/8 点击查看大图
加入蜂蜜果汁料（龟苓膏自带）
步骤7/8 点击查看大图
放上自己喜欢吃的水果，比如：蓝莓啦，芒果啦，西瓜啦，火龙果啦，等等等等
最后一步点击查看大图
再加点儿自己喜欢的果干儿，比如：车厘子干，草莓干，哈密瓜干，芒果干，等等等等，还可以加干果，花生碎啦，开心果啦，杏仁啦，核桃啦，etc. 最后一步，酣畅淋漓吃光光！

小贴士

龟苓膏是凉性的，一定要饭后再吃哦！杂粮里的花生黑米薏仁红豆等热性食物可以中和龟苓膏的凉性，喜欢吃热的也可以隔热水加温一下，保护好自己的肠胃，不要贪凉呀～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-13

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