减脂瘦身美食~蔬果虾球沙拉
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步骤1/8
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准备好食材。
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步骤2/8
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清理干净食材,黄瓜切去头尾后切薄片,小番茄一切二,柠檬切薄片,鹌鹑蛋提前煮熟剥去外壳。 把所有食材放入容器中。
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步骤3/8
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虾仁清洗干净后滤干水分,剖开虾背,加入料酒和胡椒粉,一丢丢盐和淀粉,搅拌均匀腌制10分钟左右,滤干汁水。
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步骤4/8
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准备煎锅或平底锅一个烧热,按二下橄榄油。
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步骤5/8
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虾仁放入锅中煎熟即可捞出。
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步骤6/8
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放入碗中,挤入少许柠檬汁。准备好沙拉汁,米醋+酱油+低卡糖。
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步骤7/8
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料汁倒入搅拌均匀就可以装盘。
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最后一步
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鲜香味美,爽口又好吃的这道低脂瘦身美食。
我用了贝多力特级初榨喷雾橄榄油,轻轻一喷是7克的量,特别适合减肥餐,能很好的控制橄榄油的用量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-13
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