低脂高蛋白的鸡刨豆腐
提到减脂少不了豆腐的存在，为了使减脂的日子不那么枯燥，我是煞费苦心，念念不忘必有回响，这就想到了好多年前我奶给我做过的鸡刨豆腐，好吃还不胖，要不要来试试。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/8
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豆腐
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步骤2/8
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放入鸡蛋
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步骤3/8
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搅拌均匀即可
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步骤4/8
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放油放入豆腐鸡蛋
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步骤5/8
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翻炒熟后捞出
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步骤6/8
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放入糖酱油蚝油酱油 蒜香菜搅拌均匀
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步骤7/8
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料汁倒入盘中
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最后一步
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放香菜完成
豆腐本身是控制体重的理想食物，但任何食物的摄入均需适量。如果摄入过多或摄入经高油烹调过的豆腐，摄入的总热量则容易超标。当摄入量超过机体消耗量时，则可能会导致发胖。豆腐一般由大豆研磨而制成，其中富含丰富的优质植物蛋白、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维，且含有磷脂、低聚糖、大豆异黄酮、植物固醇等植物化学物。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-13
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