黑豆不要打豆浆了,往绞肉机里一倒,瞬间变成美食,作用太厉害了
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大家好!黑豆作为一种粗粮食品,被称之为是“豆类中的王者”,可以减少体内胆固醇的含量,还可以清除血管壁的油脂,常吃对身体非常好。今天,我要给大家分享一个黑豆的养生吃法,保管大家爱不释手。喜欢的朋友赶紧跟着我做吧!
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烹饪步骤
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步骤1/8
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1.首先,准备300克黑豆,先把它们放进大碗中,再倒进去适量的清水,用手将它们清洗干净。洗净之后,将碗中的脏水倒掉,再次更换清水,将黑豆再揉搓一会儿,这是为了将黑豆表面的脏东西给搓洗干净。洗净之后,将黑豆放进盘子里备用。
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步骤2/8
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2.准备200克黑芝麻,放进大碗中,再加入适量的清水,用手抓洗黑芝麻,要将黑芝麻表面的脏东西搓洗干净。然后,给碗中再次加入一些清水,让黑芝麻沉淀两分钟。取出漏勺,放在盆子上,将清洗好的黑芝麻倒出来,放在碗中备用。
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步骤3/8
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3.准备几个晒干了的核桃,用核桃夹子将核桃壳夹破,这样就能快速的把核桃仁取出来了。把几个核桃都这样打开,把核桃仁取出来,装进一个小碗里,一起嗲用。如果有家里有核桃仁的,可以直接使用。
步骤4/8
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展开全部8个步骤
发布于 2022-07-12
换个做法
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