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夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

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夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉

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炎热的夏天需要来一盘解腻开胃菜，分享一款清爽低脂的烤鸡胸蔬菜沙拉，简单快手，营养均衡又全面的健康又低脂。参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

食材清单加入采购清单

鸡胸 1块

、

生菜 2片

、

圣女果 6个

、

圆葱 1半

、

黄瓜 1根

、

腌制鸡肉：生抽 15g

、

耗油 10g

、

料酒 10g

、

黑胡椒 1g

、

盐 2g

、

蒜 2个

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
原料
步骤2/10 点击查看大图
鸡胸加入生抽，料酒，蚝油
步骤3/10 点击查看大图
加入盐，黑胡椒碎
步骤4/10 点击查看大图
加入姜片、圆葱
步骤5/10 点击查看大图
用筷子翻拌均匀扎几个洞，这样比较容易入味
步骤6/10 点击查看大图
室温腌制20分钟
步骤7/10 点击查看大图
空气炸锅铺锡纸将腌好的鸡胸摆入
步骤8/10 点击查看大图
175度烤十分钟翻面
步骤9/10 点击查看大图
175度继续烤十分钟出炉
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摆入时令的蔬菜营养，美味的夏日鸡肉沙拉做好啦

小贴士

鸡肉可以提前腌制如冷藏保存更入味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-10

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