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银耳木瓜羹…✨

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Janeny

炎炎夏日来一份低卡银耳木瓜羹吃吃可以代餐了 饱腹感强 水水润润的补充机体能量… 首先 干银耳泡发洗净之后 煮开一下 或者 川烫一下也可以 去掉异味 另起一锅 热水接着煮银耳 煮至5-8分钟之后就可以把洗净去皮切块（去籽）的木瓜放入锅里一起炖煮着 这样煮出来的木瓜羹比较好喝QQ的… 煮至熟后 加适量冰糖和一点点盐（盐的作用是提果甜和防腐）… 晾至温度降到60°以下 再加点蜂蜜 蜂蜜比较润是润肺的食材 这道美容养颜排毒减肥低卡代餐的银耳木瓜羹就做好了 喜欢的友友们试试看… 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
干银耳 30克
、
木瓜 550克
、
水 1200ml
、
冰糖 20克
、
蜂蜜 适量
、
玫瑰盐 适量
烹饪步骤
小贴士

注意 银耳洗净泡发摘小块后川烫或者煮一下 去掉异味儿 接着还是使用热水煮 这样比较软糯 银耳不硬…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-09

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