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高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮（无蛋版）

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葡萄女王Mandy

无糖油无蛋添加可以替代甜品的健康点心！
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熟香蕉 大的半根/小的1根（约70克）
、
燕麦麸皮粉 60克
、
蛋白粉 30克
、
可可粉 7-10克
、
泡打粉 2克
、
牛奶/植物奶/豆浆 150克
、
蓝莓 适量
、
黑巧克力 适量
烹饪步骤
小贴士

燕麦麸皮可以用燕麦片打成粉来代替！ 蛋白粉什么口味都可以，除了可以提高蛋白质以外还有甜味剂的作用，顺便消耗蛋白粉 液体用自己喜欢的奶就好，我用得是杏仁奶！ 巧克力建议用70%以上的黑巧克力，切小块或者直接用巧克力豆！ 可以烤好直接吃热热的，也可以冷藏后再吃，都好吃哦！ 这个是两人份，高蛋白低热量饱腹感强，吃时可以抹些坚果酱更好吃哦，超满足哒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-02 · 安徽省

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