山药泥蔬菜煎饼
早餐总是匆匆忙忙又不知道吃什么的时候,营养均衡的蔬菜煎饼是救星。切细碎的蔬菜对挑食的孩子也是毫无压力。
38克
40克
75克
784
千卡
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步骤1/5
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蔬菜切碎 山药剁碎或者擦成泥
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步骤2/5
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放自己喜欢的调料或者辣椒面都OK
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步骤3/5
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如果山药泥比较多,此时的牛奶不加也OK
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步骤4/5
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锅中放油倒入糊糊,小火加盖,正反面各4-5分钟
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最后一步
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面粉量其实按个人喜好程度调节,喜欢饼偏硬的朋友可以多加一些面粉OK
蔬菜多样,卡路里比较低,外皮酥脆里面柔软营养丰富,小朋友大人都适合OK
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-26
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