（不开火3分钟快手早餐）燕麦饭团
营养师tips~ 燕麦是减脂期最适合的快手早餐食材，营养价值高，制作时间很短、还超百搭 我今天用的是100g的量，如果是一人食也可以用30-50g哦，配菜的部分也可以根据自己的喜好，来灵活运用； 减脂不会吃的，快来关注我吧！
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步骤1/6
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准备以上食材
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步骤2/6
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100g燕麦，放入适量热水，等待3分钟
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步骤3/6
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把燕麦铺在保鲜膜上，然后倒入素肉松
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步骤4/6
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依次放入胡萝卜丝、彩椒丝、黄瓜丝、高蛋白素肉
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步骤5/6
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用寿司卷帘卷起来，然后用刀在中间切开
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最后一步
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只需几分钟，这样的快手减脂早餐就做好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-23
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