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鸡丝藜麦沙拉

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小猪邓的猪麻麻

每日一餐，中午的工作餐也不能马虎，做了三人份和同事一人一份一起分享，为了更健康的自己加油！
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
藜麦 50克
、
鸡胸肉 一片
、
圣女果 12个
、
紫甘蓝 3片
、
苹果 1个
、
水果黄瓜 1根
、
甜玉米 1根
、
蓝莓 25克
、
芦笋 3根
、
荷兰豆 若干
、
生菜 3片
、
海苔碎 适量
、
烘焙芝麻沙拉酱/柠檬沙拉酱 适量
烹饪步骤
小贴士

我觉的沙拉是懒人餐，只是需要花点时间一份一份的处理食材，该切片的切片，该切块的切块，该焯水的焯水，根据自己的喜好增减各种水果蔬菜，减脂的鸡肉、牛肉、鱼虾等可以自由混搭做出不能口味的沙拉，搭配不同的酱汁就可以品尝不一样的沙拉风味了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-22

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