(增肌减脂)紫菜鸡肉饼
营养师tips 减脂期调味料的选择也很重要,我用了无添加的鲜菇粉替换了味精、鸡精,给身体减少一些负担,它才会运转的更好; 减脂期的食用油, 我一般用山茶油用的比较多,山茶油️不聚脂肪的特点,也是减脂期不错的选择之一 食材方面,用的是蛋白含量高,脂肪很少的鸡肉,再搭配钙质和铁质丰富的有机紫菜,又是一道很美味的健康减脂餐
-
步骤1/6
点击查看大图
食材准备以上这些
-
步骤2/6
点击查看大图
用盐腌制一下西葫芦丝,腌制一会,然后捏掉水份
-
步骤3/6
点击查看大图
将事先准备好的鸡肉泥放入碗内,依次放入西葫芦丝、紫菜碎、红薯淀粉25g、加入天然的鲜菇粉、黑胡椒碎、在放入一个鸡蛋后,搅拌均匀
-
步骤4/6
点击查看大图
喷入适量山茶油
-
步骤5/6
点击查看大图
用中小火煎至两面金黄,也可以用适量的水焖一会
-
最后一步
点击查看大图
出锅即可享瘦美味健康减脂餐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-21
紫菜鸡肉饼的相关分类
紫菜鸡肉饼的相关推荐
-
千层肉饼
8344人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#蔬菜鸡肉饼
149990人看过 -
千层肉饼
7509人看过 -
千层肉饼
9001人看过 -
千层肉饼
241758人看过 -
千层肉饼
4992人看过 -
鸡肉饼
37066人看过 -
千层肉饼
110086人看过 -
豆腐冬瓜鸡肉饼
9544人看过 -
鸡肉饼
80691人看过 -
千层肉饼
120842人看过 -
香煎鸡肉饼
107136人看过