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低卡主食｜荞麦面牛肉蛋卷的做法

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低卡主食｜荞麦面牛肉蛋卷

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减脂期一定不要戒碳水啊姐妹们！碳水很重要，一定要吃～分享一款低卡荞麦面的神仙做法！有条件的咱别卷火腿肠，咱卷酱牛肉！

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27克
47克
35克

566
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

荞麦面 40g

、

鸡蛋 2个

、

酱牛肉 50g

、

生菜适量

、

蚝油适量

、

淡盐酱油适量

、

香油少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
1.荞麦面煮至9成熟捞出过凉水（常温非冰水）。过完常温凉水的面条温温的，不冰不凉，特别好～
步骤2/8 点击查看大图
2.面条中加入蚝油+淡盐酱油+少许香油，拌匀。
步骤3/8 点击查看大图
3.将面条平铺到不粘锅中。
步骤4/8 点击查看大图
4.淋入鸡蛋液。
步骤5/8 点击查看大图
5.煎至双面蛋液凝固，双面金黄。
步骤6/8 点击查看大图
6.卷入生菜+酱牛肉。
步骤7/8 点击查看大图
7就吃吧！好吃到爆赞啊～
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绝绝子！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-21

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