减脂期凉拌金针菇
12克
9克
24克
119
千卡
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步骤1/5
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因为要保证每天的蛋白质摄入,没有准备肉的情况下可以来一个煎蛋,锅内加少量的橄榄油烧热后,煎个
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步骤2/5
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生菜、金针菇和玉米粒焯水后捞出控干水分,香菜和煎蛋切段后摆盘
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步骤3/5
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蒜、泰椒,白芝麻和辣椒面放入小碗中,锅中倒入适量橄榄油烧热,浇到小碗中
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步骤4/5
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碗内加入三勺生抽,一勺蚝油,一勺醋,适量白糖适量白开水搅拌均匀
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最后一步
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把调好的料汁倒入菜里,搅拌均匀。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-16
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