减脂期凉拌金针菇
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食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
金针菇
250克
、
玉米粒
适量
、
生菜
半颗
、
煎荷包蛋
1个
、
泰椒
适量
、
香菜
适量
、
橄榄油
1勺
、
醋
1勺
、
白芝麻
适量
、
糖
少许
、
蚝油
2勺
、
生抽
3勺
、
凉白开
适量
烹饪步骤
-
步骤1/5
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因为要保证每天的蛋白质摄入,没有准备肉的情况下可以来一个煎蛋,锅内加少量的橄榄油烧热后,煎个
-
步骤2/5
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生菜、金针菇和玉米粒焯水后捞出控干水分,香菜和煎蛋切段后摆盘
-
步骤3/5
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蒜、泰椒,白芝麻和辣椒面放入小碗中,锅中倒入适量橄榄油烧热,浇到小碗中
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2022-06-16
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