减脂期凉拌金针菇的做法

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减脂期凉拌金针菇

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10分钟左右 | 切墩(初级)

金针菇 250克

、

玉米粒适量

、

生菜半颗

、

煎荷包蛋 1个

、

泰椒适量

、

香菜适量

、

橄榄油 1勺

、

醋 1勺

、

白芝麻适量

、

糖少许

、

蚝油 2勺

、

生抽 3勺

、

凉白开适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
因为要保证每天的蛋白质摄入，没有准备肉的情况下可以来一个煎蛋，锅内加少量的橄榄油烧热后，煎个
步骤2/5 点击查看大图
生菜、金针菇和玉米粒焯水后捞出控干水分，香菜和煎蛋切段后摆盘
步骤3/5 点击查看大图
蒜、泰椒，白芝麻和辣椒面放入小碗中，锅中倒入适量橄榄油烧热，浇到小碗中
步骤4/5 点击查看大图
碗内加入三勺生抽，一勺蚝油，一勺醋，适量白糖适量白开水搅拌均匀
最后一步点击查看大图
把调好的料汁倒入菜里，搅拌均匀。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-16

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