蓝莓奶昔燕麦杯
早晨吃一杯自己亲手做的蓝莓奶昔燕麦杯，低热量，低胆固醇，方便快捷又美味！ 只需要把蓓妮妈妈蓝莓酱和酸奶加一起搅一搅，再放上干脆的燕麦片和酸甜的蓝莓，就能吃到健康又美味的早餐，特别适合早起的上班族和工作忙碌的人，花个几分钟就能轻松搞定一份早餐，早晨再也不用饿肚子啦！ 唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！ 参与活动: #蓓妮妈妈花样果酱灵感｜初夏甜蜜大放送#
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步骤1/10
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首先在碗里放入2勺蓓妮妈妈蓝莓酱（直接用蓓妮妈妈蓝莓酱，美味又省时）
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倒入无糖酸奶，搅拌均匀，调出来的蓝莓奶昔是梦幻的紫色，实在太好看了。
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准备两个玻璃杯，底部先放入燕麦片，再倒入蓝莓奶昔至7分满。（燕麦片可以换成坚果麦片等）
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再倒入原味酸奶至9分满，最后表面撒上燕麦片，放上一些蓝莓做装饰即可。
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一份美味的蓝莓奶昔燕麦杯就完成了！
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早餐来一杯，低热量，0负担，且饱腹感很强！
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步骤7/10
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蓝莓和酸奶真的绝配...酸酸甜甜很美味！
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颜值和美味并存...
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步骤9/10
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蓝莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老。适量食用蓝莓还可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善视力，预防重度近视。此外，蓝莓中的抗氧化剂能够增强记忆力，防止脑神经老化，提高老年人的平衡性，降低老年痴呆症的发病几率。
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最后一步
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上班族都希望吃到营养健康的早餐，蓝莓燕麦酸奶就是一个不错的选择。只需用蓓妮妈妈蓝莓酱、酸奶和燕麦倒在一起，简单搅拌均匀即可享用美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-12
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