清香扑鼻的豆腐蔬菜饼
减肥快一个月了,吃水煮菜和鸡蛋有点腻了,给自己换个食谱继续减!
41克
39克
14克
566
千卡
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步骤1/8
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一盒豆腐倒入碗里用叉子捣碎
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步骤2/8
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加个鸡蛋继续捣碎
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步骤3/8
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蟹肉棒撕碎,继续搅拌
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步骤4/8
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切一点蔬菜丝,家里有什么蔬菜就放什么,随意就好
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步骤5/8
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搅拌以后,放五香粉,盐(我用了柠檬黑胡椒盐,可以提提味)没有的,就直接根据口味放普通的盐就好!但是减肥期间不要吃太咸,会水肿!
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步骤6/8
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加入50g面粉,搅拌
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步骤7/8
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用勺子舀一勺,摊在不粘锅上,薄一点熟的快,我一开始有点厚!摊好以后,可以用勺子整形,弄圆一点,自己吃也无所谓了
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最后一步
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不放油的,减脂豆腐蔬菜饼就出锅啦,一股豆腐的清香,爱了,爱了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-12
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