减脂餐-蔬菜沙拉
蔬菜沙拉搭配贝贝南瓜,今天不想吃鸡胸肉了就换成了虾饼。
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步骤1/5
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食材准备,生菜一定要用沙拉专用的球形生菜。虾饼和玉米粒都是买的现成的。
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步骤2/5
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先把贝贝南瓜切开,和鸡蛋一起放进煮蛋器,蒸15分钟。然后开始清洗小蕃茄,生菜,甩干水。
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步骤3/5
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少许油煎虾饼至两面微焦,盛出切小块。
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步骤4/5
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切好的生菜,小蕃茄依次装盘,放入玉米粒,鸡蛋,虾饼,来点油醋汁调味,搭配小南瓜,晚餐完成。
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最后一步
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2人份食材热量表
每份热量约260大卡
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-08
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