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减脂餐-蔬菜沙拉的做法

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减脂餐-蔬菜沙拉

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蔬菜沙拉搭配贝贝南瓜，今天不想吃鸡胸肉了就换成了虾饼。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

圣女果 8个约85g

、

鸡蛋 1个

、

球生菜 60g

、

即食玉米粒 40g

、

蔬菜虾饼 40g

、

油醋汁适量

、

贝贝南瓜 100g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
食材准备，生菜一定要用沙拉专用的球形生菜。虾饼和玉米粒都是买的现成的。
步骤2/5 点击查看大图
先把贝贝南瓜切开，和鸡蛋一起放进煮蛋器，蒸15分钟。然后开始清洗小蕃茄，生菜，甩干水。
步骤3/5 点击查看大图
少许油煎虾饼至两面微焦，盛出切小块。
步骤4/5 点击查看大图
切好的生菜，小蕃茄依次装盘，放入玉米粒，鸡蛋，虾饼，来点油醋汁调味，搭配小南瓜，晚餐完成。
最后一步点击查看大图
2人份食材热量表

小贴士

每份热量约260大卡

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-08

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