老广经典汤【绿豆鸽子汤】清热下火，喝完痘痘都少了！

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绿豆鸽子汤是春夏季节的佳饮，这个时节最容易上火、皮肤湿毒。绿豆性凉且味甘，能清热解毒，消暑止渴；鸽子性平且味甘咸，能滋阴壮阳，养血补气。这汤主的就是凉血排毒的效果，很适合上火跟长青春痘的朋友们。想要煲好靓汤，食材最紧要。常听老人说“一鸽胜九鸡”，这鸽子又名“白凤”，乌鸡白凤丸里的白凤。乳鸽蛋白质含量高达24% ，脂肪含量仅为0.73% ，是高蛋白低脂肪的肉食。俗话“宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤”也是有一定道理。再放以陈皮辅助开胃，莲子与绿豆同效，少少猪肉增鲜。别的不说，这汤指定是很靓，喝起来美得很~

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

乳鸽 1只

、

猪腱子肉 150g

、

葱段 1根

、

姜片 10片（一半用于焯水，一半用于煲汤）

、

绿豆 60g

、

莲子 20g

、

无花果干 5个

、

陈皮 2小片

、

红枣 4~5颗

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将绿豆、莲子、无花果干、陈皮、红枣倒入碗中，加入适量清水浸泡30分钟洗净沥干水分备用
步骤2/6 点击查看大图
乳鸽宰杀后洗净后对半斩开，猪腱子肉切大块
步骤3/6 点击查看大图
将鸽子、猪腱子肉倒入锅中，加入姜片、葱段和适量的清水，开大火煮开后撇去浮沫再煮两分钟
步骤4/6 点击查看大图
将焯过水的鸽子、猪腱子肉捞到汤锅中，加入浸泡过的绿豆、莲子、无花果干、陈皮、红枣，再加入姜片和适量的清水，大火煮开后转小火煮1小时
步骤5/6 点击查看大图
将焯过水的鸽子、猪腱子肉捞到汤锅中，加入浸泡过的绿豆、莲子、无花果干、陈皮、红枣，再加入姜片和适量的清水，大火煮开后转小火煮1小时
最后一步点击查看大图
待煮好后开盖，将火调大，将汤煮至沸腾，等绿豆皮全部浮起来撇除干净，最后加入适量食盐调味即可开吃

小贴士

1.此菜谱为2~3人食，可以根据需要增加食材的量 2.绿豆和陈皮必选，其他干货可以根据自家有的添加 3.清水一次要加足够，煮制过程中会挥发很多水分（这里我加了1.5L，煮后就剩一半） 4.煮绿豆汤很容易溢锅，可以将锅盖打开一点煮，每隔15分钟开盖搅拌一下

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-01

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