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拉丝芝士黑椒鸡扒饭

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熊猫半糖

这道黑椒鸡扒饭是我在外面的西餐简餐吃到的，稍加改良，做成了清爽的无鸡皮版本，更加低脂健康，搭配健康绿色蔬菜西兰花，外加一颗溏心蛋，用金龙鱼五常基地原香稻蒸出的大米，粒粒饱满，颗颗稻香，好吃极了！单吃都可以干掉一碗！我要做快乐的干饭人！ 参与活动: #pick哪种真芝味-瀑布拉丝#
营养分析 查看详情

27克
43克
13克

446
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
鸡腿肉 2个
、
盐 2克
、
料酒 1勺
、
蒜 1瓣
、
生抽 2勺
、
料酒 1勺
、
蚝油 1勺
、
盐 2克
、
糖 3克
、
黑胡椒碎 3克
、
西兰花 100克
、
糖心蛋 1个
、
黄油 10克
、
马苏里拉奶酪 20克
、
牛奶 1勺
烹饪步骤
小贴士

半糖有话说～ 1、选用鸡腿肉，肉质鲜嫩，选用带皮的鸡腿肉更佳； 2、熬制奶酪汁是瀑布奶酪的关键；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-29

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