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复杂系-减肥也可以吃的糖醋鸡柳的做法

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复杂系-减肥也可以吃的糖醋鸡柳

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鸡胸肉 3块

、

鸡蛋 1个

、

全麦面包糠

、

料酒

、

盐

、

木糖醇 4勺

、

葱

、

姜

、

花椒

、

胡椒粉

、

橄榄油

、

酱油 1勺

、

醋 4勺

、

番茄酱

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
葱切丝姜切丝放碗里抓碎加一点花椒泡水备用
步骤2/7 点击查看大图
鸡胸肉洗净去脂横片成两片用刀背把肉敲松切手指大小条加一点料酒盐胡椒粉抓匀把泡好的葱姜水分次加到肉里抓匀最后打一个鸡蛋抓匀来一点点橄榄油抓匀腌制
步骤3/7 点击查看大图
腌好裹上全麦面包糠
步骤4/7 点击查看大图
摆到空气炸锅 140度五分钟翻面再两三分钟盛出备用
步骤5/7 点击查看大图
调一个碗汁四勺糖醋一勺酱油一点番茄酱调匀
步骤6/7 点击查看大图
碗汁到锅里熬开加鸡柳翻炒均匀就好啦
最后一步点击查看大图
糖用的这种木糖醇

小贴士

糖醋是1：1的比例可以根据自己口味调整全麦面包糠是自己做的应该也买的到

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-24

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