复杂系-减肥也可以吃的糖醋鸡柳
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步骤1/7
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葱切丝 姜切丝 放碗里 抓碎加一点花椒 泡水 备用
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步骤2/7
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鸡胸肉洗净 去脂 横片成两片 用刀背把肉敲松 切手指大小条 加一点料酒 盐 胡椒粉 抓匀 把泡好的葱姜水分次加到肉里 抓匀 最后打一个鸡蛋 抓匀 来一点点橄榄油 抓匀腌制
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步骤3/7
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腌好裹上全麦面包糠
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步骤4/7
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摆到空气炸锅 140度 五分钟 翻面再两三分钟 盛出备用
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步骤5/7
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调一个碗汁 四勺糖 醋 一勺酱油 一点番茄酱 调匀
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步骤6/7
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碗汁到锅里 熬开 加鸡柳 翻炒均匀 就好啦
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最后一步
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糖用的这种木糖醇
糖醋是1:1的比例 可以根据自己口味调整
全麦面包糠是自己做的 应该也买的到
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-24
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