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盛夏彩椒糙米饭

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全食物日记减脂餐

营养师tips～ 夏天很容易没有胃口，不知道吃什么，就来给自己做一份彩椒拌饭吧！ 彩椒含有丰富的维生素c， 可以促进抗压力荷尔蒙的分泌。大脑中感受到压力的时候，维生素C 就能合成有能抗拒压力的脑内物质，达到消除压力的效果。当压力消除以后，不仅代谢会提升，就连食欲也会降低，都助于减肥瘦身。 另外，在减脂的过程中，把经常炒菜的食用油换成山茶油，山茶油不容易聚集脂肪，所以不会像其他食用油一忙会囤积在体内形成脂肪，是减脂期非常推荐的一款食用油哦 这道菜没有放鸡精，而是用了纯天然的鲜菇粉，天然没负担，味道也会很鲜美哦
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
发芽糙米饭
、
红彩椒 1个
、
黄彩椒 1个
、
青豆 适量
、
胡萝卜 适量
、
山茶油 适量
、
猪肉 适量
、
给豆酱油 适量
、
料酒 适量
、
鲜菇粉 适量
、
红薯淀粉 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

发芽糙米事先经过催化了，不用提前浸泡，直接用煮白米饭的时间即可煮熟糙米饭了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-23

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