红薯山药米糊
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红薯山药小米粥的功效:一般是具有增强人体消化吸收功能,补充益气。其中山药营养价值丰富,含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素。红薯含有叶酸,维生素c和维生素b6等有助于预防心血管疾病。而且红薯中含有膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,预防便秘作用。 肠胃不怎么好的人一定要坚持吃早餐,慢慢调理哦,米糊就是不错的选择啊,这款口感不错食材简单
营养分析
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1克
5克
81克
344
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/6
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山药,红薯,红枣,百合,小米没有具体的称重,大家也可以随意哦
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步骤2/6
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红枣去核,小米和糯米要清洗一下灰尘哦全部放进去
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步骤3/6
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水量自己看哦,喜欢浓稠的水量少一些,我洗净滑滑的所以水稍微多一些
步骤4/6
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发布于 2022-05-23
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