红薯山药米糊
红薯山药小米粥的功效：一般是具有增强人体消化吸收功能，补充益气。其中山药营养价值丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素。红薯含有叶酸,维生素c和维生素b6等有助于预防心血管疾病。而且红薯中含有膳食纤维,能够促进胃肠蠕动，预防便秘作用。 肠胃不怎么好的人一定要坚持吃早餐，慢慢调理哦，米糊就是不错的选择啊，这款口感不错食材简单
1克
5克
81克
344
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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山药，红薯，红枣，百合，小米没有具体的称重，大家也可以随意哦
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步骤2/6
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红枣去核，小米和糯米要清洗一下灰尘哦全部放进去
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步骤3/6
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水量自己看哦，喜欢浓稠的水量少一些，我洗净滑滑的所以水稍微多一些
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步骤4/6
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开启米糊功能，好细腻啊
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步骤5/6
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还可以把水换成牛奶哦，早上来上一杯一天的精神气都有了
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最后一步
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'见过一些人 他们朝九晚五 有时也要加班 却能把生活过的很有趣 他们有自己的爱好 不怕独处 他们有自己的坚持 哪怕没人在乎 我佩服每个能在平静生活中过出趣味的人 没有无所事事的人生 有的是无所事事的人生态度 如果内心贫瘠 换一万个地方生活都雷同'
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发布于 2022-05-23
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