减脂菜-凉拌烤麸
减脂菜-凉拌烤麸,松软Q弹又好吃,简单一拌香到舔舌。 烤麸既是素菜,又是高蛋白,低脂肪,而且还便宜,拌起来减脂又开胃哟! 参与活动: #中小学生做饭指南#
22克
19克
128克
444
千卡
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步骤1/8
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干烤麸泡发焯水5分钟,切小块
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步骤2/8
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黄花菜,木耳,香菇泡发,金针菇焯水煮熟
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步骤3/8
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胡萝卜,黄瓜,香菇切丝,剩余不切的材料全部和烤麸放在一起
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步骤4/8
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调个料汁:蒜末,辣椒,淋热油,依次放入生抽,老抽,蚝油,醋,糖拌匀
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步骤5/8
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调好的酱料
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步骤6/8
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全部倒入食材中拌匀
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步骤7/8
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撒上白芝麻,冷藏入味即可
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最后一步
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开胃减脂菜
调料的用量仅供参考,具体根据自己的口味增减
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-19
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