白灼蒜蓉菜心
白灼菜心比较有名的一道广东菜!我加了很多蒜蓉,更加香咯!制作简单。营养丰富,少油盐,口感脆嫩,低卡,当作减肥餐也是不错的哦! 金龙鱼橄榄油也是油品种的佳品。橄榄富含维他命E,有抗氧化作用,能清除体内自由基,促进血液循环,保护皮肤,改善肌肤,含有大量不饱和脂肪酸,降低血压和胆固醇,预防心脑血管疾病,能促进人体吸收钙。 快来用金龙鱼橄榄调和油,给家人作一道简单营养的快手菜吧! 吃的健康,身体才健康! 参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油|520 爱的表达不止一种#
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步骤1/15
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准备好食材。现在新鲜蒜上市啦。比陈蒜味道更香哟。
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步骤2/15
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菜心清理干净。用刀切掉根部那里脏了的地方。蒜剥皮
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步骤3/15
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菜心很漂亮。买这种粗点的。脆嫩
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步骤4/15
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蒜剁成蒜蓉
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步骤5/15
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烧小半锅水,给0.5g盐。在给一点金龙鱼橄榄油。这一步煮出来的菜心颜色更绿更亮。
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步骤6/15
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水开放入菜心。
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步骤7/15
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大火煮熟捞出。大概1分钟。
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步骤8/15
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摆盘。颜色很漂亮咯
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步骤9/15
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重新起锅烧油
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步骤10/15
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给蒜蓉,给点生抽
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给点耗油
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给点鸡粉
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炒均匀
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浇在菜心上面就好啦。蒜蓉给的比较多。我喜欢吃这样做的蒜蓉菜心。
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最后一步
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给孩子炸了块鸡排。简简单单的一餐!
煮菜心水里给点盐和油。这样菜心的颜色又绿又油亮。很漂亮。这个方法适合煮所有绿叶菜 。蒜蓉多多的真的好香!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-18
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