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瘦身黄瓜拌木耳的做法

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瘦身黄瓜拌木耳

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瘦身

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

木耳 20克

、

黄瓜 1根

、

蒜 1个

、

小米辣 4个

、

花生 80克

、

盐 1小勺

、

糖 1中勺

、

味达美臻品特级生抽 2大勺

、

味达美臻品耗油 1大勺

、

味达美清香米醋 1大勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备食材
步骤2/11 点击查看大图
黑木耳浸泡1-2小时，加入面粉清洗干净。焯水3分钟，倒入冷开水中浸泡一会
步骤3/11 点击查看大图
冷锅冷油，倒入花生，小火炒香，炒至颜色变深一点，冷却一下就会脆脆的
步骤4/11 点击查看大图
黄瓜清洗干净，去头尾，装入食品袋里，用刀拍扁
步骤5/11 点击查看大图
辣椒切小圈，大蒜剁成末，花生晾凉，黑木耳沥干水份，黄瓜切小段
步骤6/11 点击查看大图
辣椒蒜末中加入盐1小勺，糖1中勺，味达美臻品特级生抽2大勺
步骤7/11 点击查看大图
味达美清香米醋1大勺
步骤8/11 点击查看大图
味达美臻品耗油1大勺
步骤9/11 点击查看大图
搅拌均匀备用
步骤10/11 点击查看大图
大碗里倒入所有食材，加入料汁抓拌均匀，腌制一小时左右。
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夏天必备的减肥瘦身美食，千万不能错过哦！

小贴士

黑木耳浸泡至泡发即可，不要长时间泡，有害健康！偷懒的话，直接买熟的花生米黄瓜用袋子装好拍，不会飞溅哪哪都是，省心

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-15

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