(掉称法宝)苹果豆浆
营养师tips~ ✅减脂期说到蔬果汁一定要尝试吃“羽衣甘蓝”,无论是国外的维尼天使们还是国内减脂圈,都是特别火的一个超级食物; ✅羽衣甘蓝含有抗氧化剂,胡萝卜素、维生素c、以及各种黄酮和多酚,可以保护心脏、降血压、抗炎、抗病毒; ✅羽衣甘蓝是营养密度极高的蔬菜,以67g的羽衣甘蓝为例,能摄入到2倍左右到维生素A、7倍的每日维生素K、1.3倍每日维生素c的需求, 同时它还含有丰富的b族维生素,可以促进人体的新陈代谢 ♀️图3、图4、图5 给大家推荐了几款适合夏天减肥掉称的【羽衣甘蓝蔬果汁】,经常喝一喝有助于减肥哦!
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步骤1/5
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将切好的半个苹果、一袋羽衣甘蓝粉、一袋蛋白粉,依此放入破壁机中,加入适量清水打匀即可享受掉称蔬果汁
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步骤2/5
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羽衣甘蓝现在很多超市都可以购买到,如果实在买不到也可以考虑买一些羽衣甘蓝粉代替下
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步骤3/5
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美容减肥蔬果汁:火龙果➕香蕉➕羽衣甘蓝
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步骤4/5
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抗氧化减脂蔬果汁:蓝莓➕猕猴桃➕羽衣甘蓝
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最后一步
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养胃减脂蔬果汁:卷心菜➕香蕉➕羽衣甘蓝
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-13
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